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下面附上一則新聞讓大家了解時事
春節南下列車客滿 高鐵加開班次疏運
23日春節連假正式開始，22日晚上開始出現返鄉車潮，高鐵春節南下班次幾乎全部客滿，在22日晚上9點15分以及23日早上11點15分，加開南下自由美國紐約飯店比價座列車，而新北市長侯友宜也特別到板橋車站，跟市民打拜年。
22日晚上，七天的春節連假正式開始，高鐵、台鐵等各大交通據點出現大批返鄉人潮。
拖著行李箱準備回家過年，不過就怕沒買到車票怎麼辦，不用擔心，貼心的高鐵幫你想到了。
記者柳采葳：「春節連假開始，高鐵因應返鄉人潮，在22日晚上9點15分加開一輛南下的自由座列車，而至於23日早上會不會再加開列車，高鐵會視情況而定。」
貼心的還有他，新北市長侯友宜特別趁放假第一時間，來跟準備回家過年的市民打招呼。
新北市長侯友宜：「新年快樂，新年快樂。」
送上小小福袋，民眾排隊搶拿，希望在過年間討個好福氣、好泰國曼谷飯店住宿運氣。
新北市長侯友宜：「很開心我特別到台鐵、高鐵、捷運，我們三鐵共構的板橋車站，來給我們的民眾說一聲新年快樂，平安喜悅，祝福每一個人家裡舒適澳洲荷伯特飯店訂房折扣，回到家過一個溫馨快樂的年。」
過年返鄉，人潮眾多，安全第一，如果沒有買到票的民眾，也可以多多參考加開列車的訊息。
高齡肌少症患者80%不自知 小腿粗細透露警訊
台灣高齡人口急遽增加，肌少症問題浮出檯面。醫師表示，高齡肌少症患者多達80%不自知，實際上只要測量小腿圍就能判斷風險高低，若男性小於34公分、女性33公分就應提高警覺。
台北榮民總醫院高齡醫學科主任彭莉甯今天表示，由於台灣5到10年間高齡人口增加速度太快，高齡者肌少症問題逐漸浮出檯面，根據統計，全台65歲以上老年人肌少症發生率約為7至10%，然而，僅有20%老年人知道自己有肌少症，其餘80%全然不知。
彭莉甯說，根據研究，一旦步入40歲，身體肌肉量將以每十年3到8%速度流失，隨年紀增長而加速，大約有30至40%肌肉會在50歲至80歲間流失，導致肌少症上身。
她解釋，肌少症顧名思義就是一種肌肉流失影響身體機能的疾病，近年已被國際認證為正式的疾病種類，患者走動時容易累、沒力、跌倒，久而久之不僅體力、代謝機能會變差，甚至會影響情緒、食慾、精神狀態，同時增加跌倒受傷風險。
想避免肌少症上身，飲食相當關鍵，彭莉甯指出，人體必需補充蛋白質才能合成肌肉，但許多老人家認為年紀大了飲食應更加清淡，很多肉類都不吃，有人甚至因為吃素連蛋都不吃，導致營養不均衡，肌肉流失也愈來愈快。
彭莉甯建議，老人家三餐都應補充蛋白質，例如肉類、蝦子、豆腐、牛奶、雞蛋、豆漿等都是相當好的蛋白質來源，讓肌肉可以平衡生長，也可以利用出國旅遊訂房營養補充品補充蛋白質。
彭莉甯說，以往診斷肌少症，會先了解握力、走路速度是否明顯下降，才會進一步檢測肌肉量，最後才確診，但民眾平時很難自己測量握力，發現時往往已為時已晚，尤其華人肌肉量較少，活動力退化、身體機能下降速度更快，因此亞洲國家不斷尋找更容易的自我檢測方法，以便及早警覺。
國際間近年研究發現，小腿圍粗細和肌少症預後風險息息相關，度假村訂房折扣日本研究也顯示，若雙手可順利圈住小腿最粗的部位，甚至還留有空間，代表小腿過細，未來肌少症風險將是常人的6倍，死亡率也明顯增加。
彭莉甯指出，有了這項發現，亞洲今年hotel限時預訂折扣底前將針對肌少症訂出最新診斷標準，凡是年齡65歲以上男性小腿圍小於34公分、女性小於33公分，可能就是肌少症危險族群，建議進一步評估握力、走路速度來確診，儘早展開飲食控制和運動，避免更多危害發生。（中央社）
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